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男人想练出诱人胸肌,怎样练最快?

男人想练出诱人胸肌,怎样练最快?

  男人拥有胸肌是非常帅和有型的一件事,那种瘦排骨型的男人,其实是会被笑话的,所以,如果你也想练胸肌,那就跟着


2020-02-01

长跑运动的注意事项是什么

长跑运动的注意事项是什么

  跑步在我们的生活中是一项很常见的运动项目,而跑步则分为了长跑与短跑等多种,每一种跑步起到的作用是不同


2020-02-01

放松运动有哪些好处 如何放松

放松运动有哪些好处 如何放松

  大家都听说过,不管是在准备运动之前还是运动结束之后,大家都需要进行放松运动,这样才不会损害到人体的肌肉


2020-02-01

这才是仰卧起坐的正确姿势

这才是仰卧起坐的正确姿势

  仰卧起坐是锻炼腹部最简单的运动,之所以受人喜爱是因为不受地域限制,而且执行起来方便。但是,任何运动都有


2020-02-01

跳绳的坏处有哪些?跳绳减肥要注意哪些

跳绳的坏处有哪些?跳绳减肥要注意哪些

  很多女性朋友会用跳绳来减肥,因为它属于有氧运动,而且对全身肥胖的效果较好。但是这些人只看到了跳绳的好


2020-02-01

女士美体方法有哪些  怎么美体

女士美体方法有哪些 怎么美体

  所谓美体也就是通过各种方法来使身体变得更加美丽更加性感,这是很多女性朋友大部分时间都在做的事情。随


2020-02-01

快走的好处是什么

快走的好处是什么

  对于所有的人来讲行走都是一个最基本的运动方式,不过在行走方面也是分为很多种的,可以按照人们行走的速度


2020-02-01

基础代谢率计算公式怎么算

基础代谢率计算公式怎么算

  基础代谢率计算公式怎么算?大家都知道身体的基础代谢对于减肥来说是很重要的,只有控制好热量的摄入量并且


2020-02-01

体育锻炼与人体健康之间的关系

体育锻炼与人体健康之间的关系

  本期为大家带来的是体育锻炼与身体健康相关领域的研究进展,希望读者朋友们能够喜欢。   1. PLoS ONE:有


2020-02-01

揭秘杨丽萍的独家减肥秘诀

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  杨丽萍减肥食谱:早上1杯盐水+3杯普洱茶;中午1小盒牛肉+1杯鸡汤+2个小苹果;晚餐2个小苹果+1片牛肉   杨丽


2020-01-31

小腿肌肉如何瘦

小腿肌肉如何瘦

夏天的时候大腿粗可以裙子盖一盖,小腿粗可咋办,用长裙长裤有太热了,到底怎么才能瘦小腿呢?小腿肌肉如何瘦呢?跟


2020-01-31

不当仰卧起坐或致瘫 仰卧起坐正确姿势学起来

不当仰卧起坐或致瘫 仰卧起坐正确姿势学起来

  仰卧起坐作为“经典项目”,向来是中小学体育课的必考运动项目之一,也是健身房中运动达人喜爱的健身项目。


2020-01-31

扭伤腰如何快速恢复

扭伤腰如何快速恢复

  在日常生活中有很多喜欢爱运动以及爱做家务的朋友,因此在很多时候一不小心自己的腰就会出现扭伤的现象,这


2020-01-31

只做无氧运动后果是怎样的

只做无氧运动后果是怎样的

  运动可分为很多种类型,其中有无氧运动、有氧运动以及混合型运动,对于无氧运动来讲是有着高强度的一种运动


2020-01-31

别人的肌肉都是怎么练得 教你几招

别人的肌肉都是怎么练得 教你几招

  用哑铃+曲柄杠铃练出完美二头、三头肌。最简单的东西,往往是最实用的东西。过程是枯燥的,结果是喜人的。


2020-01-31

蛙泳换气技巧是什么

蛙泳换气技巧是什么

  蛙泳这项运动在练习的时候,做好换气的动作是非常重要的,对于蛙泳所起到的效果有着很重要的作用,别小看这个


2020-01-31

俯卧撑锻炼什么  可以锻炼哪些部位

俯卧撑锻炼什么 可以锻炼哪些部位

  很多人都做俯卧撑的锻炼,而且在学校中的体育课上也有俯卧撑这种运动,可以说,俯卧撑是一个老幼皆宜的运动项


2020-01-31

半月板损伤怎么办

半月板损伤怎么办

  大多数的人都是非常热爱运动的,而热爱运动的人都知道半月板,膝关节半月板就是膝关节里面的半月形软骨,切


2020-01-31

长跑前吃什么 以发挥应有的水准

长跑前吃什么 以发挥应有的水准

     长跑是需要耗费身体很多的热量的,如何在长跑前吃好,将自己的最大水平发挥出来,是运动员也要掌握的知


2020-01-31

户外拓展活动有哪些

户外拓展活动有哪些

  对于户外拓展有些人没有太多的了解,这是一个与其他的聚会活动以及旅游等不同的一个全新体验活动,通过这样


2020-01-31

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